Креатин мікронізований, Essentials Micronized Creatine, USN, 500 г

Основні переваги та властивості

Креатин мікронізований від USN – це високоякісна харчова добавка у вигляді порошку, що містить креатин моногідрат, одну з найбільш вивчених та доступних форм креатину. Ця добавка користується популярністю серед спортсменів завдяки своїй здатності значно покращувати фізичну продуктивність. Креатин сприяє збільшенню м'язової сили та витривалості, що особливо важливо під час інтенсивних тренувань. Завдяки підвищенню рівня фосфокреатину в м'язах відбувається збільшення запасів АТФ, що дає можливість виконувати більше повторень та збільшувати інтенсивність тренувань.

Крім того, креатин допомагає затримувати воду в м'язах, що робить їх більш об'ємними та накачаними. Однак навіть після того, як зайва рідина залишить організм, сила та якість м'язової тканини зберігаються. При прийомі креатину необхідно збільшити споживання води, щоб уникнути зневоднення. Креатин також допомагає знизити рівень молочної кислоти, що сприяє зменшенню м'язового болю та прискорює відновлення після тренувань.

Крім фізичної активності, креатин надає позитивний вплив на нервову та серцево-судинну системи, а також може сприяти покращенню когнітивних функцій та пам'яті. Щоб досягти максимального ефекту від використання креатину, рекомендується поєднувати його з регулярними інтенсивними тренуваннями.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин є однією з найбільш вивчених добавок у спортивній медицині. Дослідження показують, що його застосування сприяє збільшенню м'язової сили та витривалості. Професор Джозеф Меркола, відомий експерт у галузі здоров'я, наголошує, що креатин допомагає у відновленні після інтенсивних тренувань та знижує рівень втоми.

Також варто відзначити думку доктора Кевіна Халлоуея, який зазначає, що креатин може позитивно впливати на когнітивні функції, особливо у людей похилого віку. Він вважає, що добавка може покращити пам'ять та увагу, що робить її корисною не тільки для спортсменів, а й для широкої аудиторії.

Таким чином, креатин не тільки сприяє фізичному розвитку, а й може позитивно впливати на загальний стан здоров'я.

Склад та діючі речовини

Основною діючою речовиною цього продукту є креатин моногідрат. Він відомий своєю високою біодоступністю та ефективністю у підвищенні фізичної активності. Креатин сприяє:

• Збільшення м'язової сили
• Поліпшення витривалості
• Прискорення зростання м'язової маси
• Зниження м'язового болю після тренувань
• Поліпшення функцій нервової системи
• Підтримка серцево-судинної системи

Спосіб застосування

Для досягнення максимального ефекту від застосування креатину рекомендується дотримуватися наступної схеми:

• Креатинова завантаження: протягом перших 5 днів приймайте по 1 чайній ложці (5 г) 4 рази на день, змішуючи з 250 мл фруктового соку або протеїнового напою.
• Підтримка рівня креатину: після початкового етапу приймайте по 1 чайній ложці 1-2 рази на день з 250 мл фруктового соку протягом 3 тижнів. Потім зробіть перерву на три тижні перед повторним циклом.

Протипоказання

Креатин не рекомендується для використання дітьми, вагітними та жінками, що годують. Також слід уникати його застосування людям із захворюваннями нирок та печінки. Перед початком прийому рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Можливі побічні ефекти

При правильному використанні креатин зазвичай безпечний, однак у деяких випадках можуть виникати такі побічні ефекти:

• Затримка рідини
• Проблеми із травленням
• М'язові судоми

При появі будь-яких неприємних симптомів рекомендується припинити прийом і звернутися до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами, тому важливо повідомити лікаря про всі добавки та медикаменти, які ви приймаєте. Особливо слід бути обережним при сумісному застосуванні з діуретиками та препаратами, що впливають на функцію нирок.

Сертифікат якості

Продукт сертифікований та відповідає всім стандартам якості. Переконайтеся, що ви купуєте креатин лише у перевірених постачальників.

Умови зберігання

Зберігайте креатин у сухому місці при температурі не вище 25 °C, подалі від прямих сонячних променів та морозів. Тримайте в недоступному для дітей місці.

Термін придатності

Термін придатності вказано на упаковці. Рекомендується використовувати креатин до закінчення цього терміну для забезпечення максимальної ефективності.

Форма випуску

Креатин мікронізований USN доступний в упаковці по 500 г, що дозволяє зручно використовувати його протягом тривалого часу.