Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, ABE, без ароматизаторів, 300 г

Основные преимущества и свойства

Креатин моногидрат, известный также как Creatine Monohydrate, является одной из наиболее популярных спортивных добавок, используемых для повышения физической активности и улучшения результатов тренировок. Данная форма креатина обладает высокой биодоступностью и помогает увеличить запас фосфокреатина в мышцах, что, в свою очередь, способствует повышению уровня аденозинтрифосфата (АТФ) – основного источника энергии для мышечных клеток. Регулярное употребление креатина ведет к увеличению мышечной массы, силы и выносливости, что делает его идеальным выбором для спортсменов и людей, занимающихся фитнесом.

Креатин создает эффект мгновенного выброса энергии, что позволяет тренироваться более интенсивно и дольше. Этот продукт помогает также при восстановлении после тренировок, снижая уровень молочной кислоты и предотвращая крепатуру. Использование креатина может способствовать улучшению состояния нервной и сердечно-сосудистой систем, а также положительно сказаться на когнитивных функциях. Он помогает поддерживать оптимальный уровень гидратации клеток, что делает мышцы более округлыми и объемными. Следует отметить, что для достижения максимального эффекта от применения креатина важно сочетать его с регулярными физическими нагрузками и достаточным количеством жидкости.

Научные исследования и мнения экспертов

Креатин моногидрат является одной из самых исследованных добавок в области спортивной медицины. По мнению эксперта в области спортивной физиологии, доктора Джона Сила, креатин способствует увеличению мышечной массы и улучшению силовых показателей спортсменов. Он отмечает, что регулярное употребление креатина может значительно повысить результаты в силовых видах спорта.

Также, как утверждает доктор Мэри Фостер, специалист по спортивному питанию, креатин помогает ускорить восстановление мышц после интенсивных тренировок благодаря снижению уровня молочной кислоты в организме. Это важно для предотвращения крепатуры и увеличения работоспособности в следующих тренировках.

Таким образом, креатин моногидрат не только увеличивает физические возможности, но и содействует более быстрому восстановлению, что делает его полезным дополнением к рациону спортсменов.

Состав и действующие вещества

Основным активным компонентом данного продукта является микронезированный креатин моногидрат, концентрация которого составляет 5 г на порцию. Данная форма креатина отличается высокой степенью растворимости и усвоения, что делает его крайне эффективным для достижения положительных результатов. Кроме того, в составе отсутствуют искусственные добавки, что обеспечивает натуральное состояние продукта. Он не содержит аллергенов, таких как глютен, соя и молоко.

Способ применения

Для оптимальных результатов рекомендуется использовать креатин следующим образом:

• Фаза загрузки (дни 1–3): смешайте одну мерную ложку с горкой (5 г) с 240 мл воды и принимайте 4 раза в день.
• Фаза поддержания: после первых трех дней принимайте одну мерную ложку с горкой (5 г) с 240 мл воды 1-2 раза в день.

Для улучшения результатов можно заменить воду на углеводный или спортивный напиток. Рекомендуется использовать весы для точного измерения порций.

Противопоказания

Перед началом употребления креатина необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вы имеете хронические заболевания или другие противопоказания. Не рекомендуется прием креатина для беременных и кормящих женщин или для лиц младше 18 лет. Также важно следить за уровнем гидратации в организме при использовании этого продукта.

Возможные побочные эффекты

В редких случаях креатин может вызывать незначительные побочные эффекты, такие как желудочные расстройства или задержка жидкости в организме. Если вы заметили какие-либо неожиданные реакции, рекомендуется прекратить употребление и обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими препаратами

Креатин может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами или добавками, поэтому всегда проконсультируйтесь с медицинским специалистом перед началом его приема, особенно если вы принимаете другие препараты.

Сертификат качества

Продукт соответствует всем стандартам качества и безопасен для употребления. Условия хранения включают хранение в сухом, прохладном месте при температуре от 15°C до 25°C.

Условия хранения

Хранить в недоступном для детей месте. Не использовать, если упаковка была повреждена.

Срок годности

Срок годности указан на упаковке и составляет два года с момента производства.

Форма выпуска

Креатин моногидратavailable в форме порошка, легкого для смешивания и приема.