Кверцетин — мощный антиоксидант для иммунитета и сосудов

Кверцетин — природный флавоноид, который известен своими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Кверцетин в таблетках и других формах используется в качестве биологически активной добавки к рациону питания для помощи в поддержке здоровья сосудов, укреплении иммунной системы, защите клеток от старения. Он помогает в борьбе с воспалениями и помогает поддерживать общий тонус организма.

Что такое кверцетин и зачем он нужен организму

Кверцетин — это биофлавоноид растительного происхождения, содержащийся в разных количествах в некоторых растениях и действующий как природный антиоксидант. Он выполняет биологические защитные функции от окислительного стресса, УФ-излучения, патогенов. Основные его природные источники:

• фрукты – яблоки с кожурой, цитрусовые;
• ягоды — вишня, черника, клюква, ежевика, темные сорта винограда – в основном кожура и белые перегородки,
• овощи — сладкий и острый перец, шкурка томатов, красный и желтый лук, каперсы, капуста, в том числе брокколи и кейл.

Вещество содержится также в оливковом масле холодного отжима, красном вине, зеленом и черном чае, гречихе, особенно неочищенной, петрушке, укропе, зверобое, гинкго билоба. Недостаток его в организме восполняют с помощью БАД, которые для лучшего усвоения и синергии зачастую усиливаются витамином C или бромелайном.

Для кого особенно полезен прием кверцетина

Витамины с кверцетином будут полезным людям, подверженным стрессу, аллергиям, воспалительным процессам, спортсменам и тем, кто хочет укрепить иммунитет и сосуды. Это связано с тем, что в организме кверцетин осуществляет поддержку сердечно-сосудистой системы, а также оказывает оздоровительное действие в ряде направлений, в том числе:

• антиоксидантное;
• противовоспалительное;
• иммуномодулирующее.

Quercetin реализует антигистаминное воздействие, которое проявляется в блокировании высвобождения гистамина, вызывающего аллергию в виде отеков, чихания, зуда.

Почему кверцетин считается «витамином молодости»

Заблаговременно защищая организм за счет антиоксидантного и противовоспалительного действия, продукты и добавки с Quercetin замедляют процессы старения на клеточном уровне. Известно, что вещество без избыточного воспаления может усиливать реакцию иммунных клеток на вирусы и бактерии. Поэтому оно обязательно должно содержаться в ежедневном рационе. Это важно для людей, у которых наблюдаются частые простудные заболевания и воспаления, испытывающих хроническую усталость, высокие физические или умственные нагрузки. Полезны добавки с кверцетином и для профилактики нарушений в работе кишечника, сердечно-сосудистой системы.

Как работает кверцетин: механизм действия и свойства

Главное полезное воздействие препарата на организм основано на нейтрализации свободных радикалов. Такие молекулы повреждают ДНК, белки и клеточные мембраны. Таким образом вещество добавки участвует в укреплении сосудов, поддержке иммунной системы, помогает в восстановлении после нагрузок и стрессов.

Витамины с кверцетином будут полезны разным категориям потребителей, так как вещество защищает легкие, сердце и клетки от старения, которое вызывает высокий уровень окислительного стресса. Кроме того, Quercetin позволяет купировать вялотекущие хронические воспаления, которые ускоряют старение тканей. Он может способствовать удалению старых клеток, накапливающихся с возрастом и вызывающих воспаления, действуя как сенолитик.

Почему кверцетин называют природным антиоксидантом

Quercetin снижая окислительный стресс и, как следствие, износ клеток, нейтрализует свободные радикалы. Он считается природным антиоксидантом, потому что именно окисленные ЛПНП повреждают сосудистые стенки и запускают атеросклероз. Благодаря этому кверцетин может помогать в профилактике некоторых хронических заболеваний, воспалений и старения. Его противовоспалительное и антиагрегатное действие проявляется в уменьшении склеивания тромбоцитов, снижающего риск инсультов и инфарктов, формирования тромбов.

При воспалении в сосудах они становятся «ломкими» и жесткими. Вещество снижает активность цитокинов и ферментов COX-2, LOX, реализуя противовоспалительный эффект. Благодаря этому отечность стенок сосудов уменьшается, повышается их проницаемость и упругость. За счет таких эффектов кверцетин снижает симптомы астмы, воспаления суставов, аллергий.

Чем отличается кверцетин от других антиоксидантов

Механизм действия кверцетина, его биохимические свойства и дополнительные физиологические эффекты, которые не ограничиваются простой нейтрализацией свободных радикалов — его важные отличия от других антиоксидантов.

Quercetin по своей природе — природное полифенольное соединение, которое проявляет многоуровневую антиоксидантную и сигнальную активность. Его прием дает дополнительные противовоспалительный, противовирусный и иммуномодулирующий эффекты.

В сравнении с ним глутатион, витамины С и Е имеют только строго определенную зону воздействия. Также несмотря на низкую биодоступность Quercetin дает длительный накопительный эффект, тогда как другие антиоксиданты действуют оперативно, но непродолжительно и быстро выводятся из организма.

Польза кверцетина для иммунитета, сердца и сосудов

Кверцетин купить стоит тем, кто хочет получить именно сердечно-сосудистые эффекты от приема добавки. Это воздействие — одно из наиболее изученных и подтвержденных. Препарат мягко расширяет сосуды и уменьшает периферическое сопротивление, защищает сердце и сосудистые каналы от возрастных и воспалительных изменений. А также – предохраняет клетки сердца от ишемического повреждения, например, при недостатке кислорода или стрессе. Quercetin помогает минимизировать плохой холестерин и нормализовать давление, снижает риск атеросклероза.

Как принимать кверцетин: курс, дозировка и рекомендации

Прежде чем начать принимать витамины с кверцетином, стоит проконсультироваться с врачом. Принимать добавку лучше 1-2 раза в день во время еды, запивая водой. Хорошо сочетать ее с жиросодержащими продуктами, например, с авокадо, орехами, оливковым маслом. Это улучшает усвояемость препарата, так как он жирорастворимый.

Длительность курса зависит от цели приема. Продолжительность 6-8 недель с перерывом 1-2 месяца назначается для общей антиоксидантной поддержки и профилактики старения, укрепления иммунитета, сосудов, улучшения состояния кожи. Курс 4 недели с перерывом 1-2 месяца – для очищения организма от старых клеток. Для поддержки сосудов, сердца и контроля холестерина – курс 8-12 недель. Для противовоспалительного и антигистаминного действия прием длится 4-8 недель, 1-2 месяца – для иммунной поддержки в сезон ОРВИ.

Можно ли принимать кверцетин ежедневно

В рамках курсового приема препарат принимается каждый день по схеме, определенной специалистом. На постоянной основе принимать добавку можно только с разрешения и под наблюдением врача.

Можно ли кверцетин при физических нагрузках

Кверцетин полезен при физических нагрузках. Его позитивное влияние проявляется в поддержке иммунитета, улучшении выносливости и аэробных показателей. Его прием снижает оксидативный стресс, уменьшает воспаления и мышечную боль после тренировок, ускоряет восстановление.

Сочетание кверцетина с витамином C, цинком и бромелайном

Quercetin хорошо работает в паре с другими добавками, например, с витамином C, цинком, витамином D3 и бромелайном. Комбинации с этими веществами усиливают антиоксидантное и противовоспалительное действие.

Можно ли принимать кверцетин с другими добавками

Благодаря улучшению усвоения и синергетическому действию липидорастворимые добавки с Quercetin, работающим в клеточных мембранах, отлично сочетаются с водорастворимым витамином C. Работающий в цитоплазме крови витамин C – мощный регенератор, продлевающий активность вещества против окислительного разрушения в крови и кишечнике. Это повышает его биодоступность, увеличивая в 2-3 раза концентрацию quercetin в крови.

Для улучшения эффекта могут быть рекомендованы, например, следующие дозировки в составе quercetin complex: витамин C — 100–500 мг, цинк — 10–15 мг, бромелайн — 100–300 мг, кверцетин — 250–1000 мг в сутки.

Противопоказания и меры предосторожности

Добавка обычно хорошо переносится организмом. Однако, чтобы не нанести вред, препарат не рекомендуется при приеме антикоагулянтов, беременности, лактации, индивидуальной непереносимости, заболеваниях почек и печени. Важно учитывать, что высокие дозы вещества – больше 1000 мг/день могут быть токсичны при хронической почечной или печеночной недостаточности.

При индивидуальной непереносимости витамины с кверцетином могут вызывать аллергические реакции, зуд, высыпания, желудочно-кишечные расстройства. В этом случае рекомендуется избегать приема или ограничиваться минимальными дозами после консультации и под наблюдением врача.

FAQ

В числе наиболее часто задаваемых вопросов о кверцетине:

1. Есть ли доказательная база пользы Quercetin?

Ответ. Да. На сегодня проведено множество исследований, которые подтверждают его позитивное влияние на сосуды и обмен веществ, антиоксидантное, противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.

2. Помогает ли при гриппе или COVID-19?

Ответ. Некоторые исследования показывают, что Quercetin может снижать воспалительную реакцию организма, но не является лекарством и не заменяет стандартную терапию.

3. Где можно качественный кверцетин купить в Украине по доступной стоимости?

Ответ. Интернет-магазин Yolo предлагает препарат по адекватной цене.