Креатин моногідрат, 100% Creatine Monohydrate, Progress Nutrition, порошок, 300 г

Основные преимущества и свойства

Креатин моногидрат от Progress Nutrition – это эффективная пищевая добавка, представленная в форме порошка без запаха и вкуса. Она содержит высококачественный креатин моногидрат, известный своей эффективностью и доступностью среди спортсменов и любителей фитнеса. Данная форма креатина хорошо усваивается организмом и оказывает заметное влияние на физические показатели.

Прием креатина способствует значительному увеличению силы и выносливости, что делает тренировки более продуктивными. Увеличение уровня фосфокреатина в мышцах помогает активировать запасы АТФ, необходимые для быстрого получения энергии в процессе интенсивных физических нагрузок. Креатин моногидрат также помогает увеличить объем мышечной ткани, поскольку может удерживать воду, благодаря чему мышцы выглядят более полными и рельефными.

К тому же, эта добавка помогает снизить уровень молочной кислоты в организме, что позволяет ускорить восстановление после тренировок и избежать крепатуры. Использование креатина также положительно влияет на нервную систему, может поддерживать сердечно-сосудистую систему и улучшать когнитивные функции.

Не стоит забывать, что максимальный эффект от употребления креатина можно достичь только в сочетании с регулярными и интенсивными тренировками.

Научные исследования и мнения экспертов

Креатин моногидрат продолжает оставаться предметом многих научных исследований, которые подтверждают его эффективность в спорте. Профессор Роберт Сойндерс, известный спортивный диетолог, подчеркивает, что использование креатина может значительно повысить физическую работоспособность, особенно в высокоинтенсивных тренировках. По его мнению, креатин способствует быстрому восполнению запасов энергии в мышцах.

Доктор Лиза Мэтти также отмечает, что добавка креатина помогает ускорить восстановление между тренировками, что является критически важным для достижения высоких спортивных результатов. Она утверждает, что регулярный прием креатина может помочь улучшить результаты у спортсменов разных уровней подготовки.

Польза креатина подтверждается множеством других исследований, которые показывают его положительное влияние на спортивную выносливость и силу. Однако, как подчеркивает доктор Сара Крейн, важно помнить о необходимости сочетания приема креатина с соответствующим режимом тренировок для достижения наилучших результатов.

Состав и действующие вещества

Креатин моногидрат Progress Nutrition состоит исключительно из одного компонента – креатин моногидрат. В одной порции (3,4 г) содержится 3 г чистого креатина, что обеспечивает эффективное поступление действующего вещества в организм. Креатин активно участвует в обмене веществ, поддерживая физические нагрузки и способствуя улучшению показателей в спорте.

Способ применения

Рекомендуется принимать 3,4 г порошка, смешивая его с 250 мл воды или другим напитком. Консультация с тренером перед началом применения добавки будет полезна. В зависимости от индивидуальных потребностей, рекомендуется употреблять одну-две порции в день.

Противопоказания

Креатин не следует принимать лицам, не достигшим 18 лет, беременным и кормящим женщинам, а также людям, находящимся на лечении или имеющим хронические заболевания. Важно хранить добавку в защищенном от детей месте и соблюдать рекомендаци по употреблению.

Возможные побочные эффекты

При соблюдении рекомендуемой дозировки, побочные эффекты крайне редки. Однако может возникнуть временное увеличение веса из-за задержки воды в организме и дискомфорт в желудке, если превышать дозу. Для минимизации нежелательных эффектов рекомендуется поддерживать достаточный уровень гидратации.

Взаимодействие с другими препаратами

Креатин моногидрат не испытывает значительных взаимодействий с другими добавками, однако стоит учитывать персональные особенности организма и, при необходимости, обсудить это с врачом или специалистом в области спортивного питания.

Сертификат качества

Продукт сертифицирован и соответствует всем необходимым стандартам качества, что обеспечивает его безопасность и эффективность при использовании.

Условия хранения

Хранить в сухом, защищенном от солнечных лучей месте, с плотно закрытой упаковкой. Следует избегать контакта с влагой и воздухом для сохранения свойств продукта.

Срок годности

Указать срок годности на упаковке. Рекомендуется употреблять до истечения указанного срока для достижения максимальной эффективности.

Форма выпуска

Креатин моногидрат доступен в виде порошка в упаковке весом 300 г. Данная форма удобна для дозирования и использования.