Креатин моногідрат, Micronized Creatine Monohydrate, USN, мікронізований, 500 г

Основные преимущества и свойства

Креатин моногидрат, известный как Micronized Creatine Monohydrate от USN, представляет собой высококачественную пищевую добавку в виде порошка. Он считается одной из наиболее изученных и эффективных форм креатина, обладая отличной биодоступностью. Этот продукт находит широкое применение среди спортсменов и людей, занимающихся фитнесом, благодаря его способности значительно увеличивать физическую производительность.

Основное преимущество креатина моногидрата заключается в его способности повышать уровень фосфокреатина в мышцах, что улучшает процессы восстановления АТФ, основного источника энергии для клеток. Это ведет к значительному росту мышечной силы и выносливости, а также ускоряет процесс набора мышечной массы. Многих пользователей также интересует, как именно креатин помогает в тренировках. При регулярном применении добавка способствует увеличению числа повторений в упражнениях и повышению взрывной силы.

Помимо эстетических эффектов, таких как увеличение объема мышц за счет задержки воды, креатин также играет важную роль в снижении уровня молочной кислоты, что помогает уменьшить ощущение усталости после длительных тренировок. Такой сбалансированный подход к тренировкам дает возможность врачам-диетологам и тренерам рекомендовать креатин не только для наращивания мышечной массы, но и для улучшения общей физической подготовки. Также есть исследования, подтверждающие положительное влияние креатина на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также его полезность для когнитивных функций, таких как память и концентрация.

Креатин моногидрат от USN - это идеальный выбор как для профессиональных спортсменов, так и для любителей, стремящихся улучшить свои результаты в фитнесе.

Научные исследования и мнения экспертов

Креатин моногидрат пользуется широкой популярностью среди спортсменов и активно изучается учеными. По мнению доктора Джеймса Соена, эксперта в области спортивной медицины, креатин может значительно улучшить физические показатели благодаря увеличению запаса энергии в мышцах. Доктор Эмили Бриггс, физиолог и исследователь, подчеркивает, что креатин помогает не только в увеличении силы, но и в восстановлении после интенсивных тренировок. Эти исследования и мнения подтверждают эффективность креатина в улучшении спортивных результатов и ускорении восстановления мышц.

Состав и действующие вещества

Каждая порция креатина моногидрата содержит 5 граммов чистого креатина, который является активным ингредиентом продукта. Дополнительных ингридиентов нет, что делает его безопасным для повседневного использования. Креатин моногидрат работает непосредственно на уровне клеток, предоставляя организму необходимую энергию для выполнения физических упражнений.

Способ применения

Рекомендуется использовать креатин в двух фазах:

• Фаза загрузки: первые 5 дней принимайте по 1 чайной ложке (5 г) 4 раза в день, растворяя в 250 мл сока или протеинового напитка.
• Фаза поддержки: после завершения фазы загрузки, принимайте по 1 чайной ложке (5 г) 1-2 раза в день, также растворяя в 250 мл сока или воды, на протяжении 3 недель. После этого рекомендуется сделать перерыв на 3 недели.

Важно помнить, что при использовании креатина необходимо обеспечить достаточный прием жидкости — не менее 2 литров воды в день.

Противопоказания

Креатин моногидрат не рекомендуется использовать детям, беременным и кормящим женщинам. Также важно не превышать рекомендуемую дневную норму. Производитель подчеркивает, что продукт не является заменой разнообразному питанию и не предназначен для лечения заболеваний или травм.

Возможные побочные эффекты

При соблюдении рекомендованных дозировок креатин моногидрат обычно хорошо переносится. Однако в редких случаях возможны такие побочные эффекты, как желудочно-кишечные расстройства или увеличение массы тела из-за задержки жидкости в мышцах. Если вы заметили какие-либо негативные реакции, рекомендуется прекратить использование и обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими препаратами

При сочетании креатина с другими спортивными добавками, такими как белок или предтренировочные комплексы, следует учитывать их совместимость. Применение креатина в комплексе с углеводами может улучшить его усвоение, но перед началом любого комбинированного приема стоит проконсультироваться с врачом или диетологом.

Сертификат качества

Креатин моногидрат от USN сертифицирован в соответствии с международными стандартами качества, что гарантирует высокую степень чистоты и эффективность продукта.

Условия хранения

Рекомендуется хранить креатин в сухом месте при температуре не выше 25 °C, вдали от прямых солнечных лучей и мороза. Также следует обеспечить недоступность для детей.

Срок годности

Срок годности продукта составляет 2 года с даты производства. Перед употреблением рекомендуется проверять дату на упаковке.

Форма выпуска

Креатин моногидрат доступен в упаковке по 500 г, что удобно для длительного использования. Каждый продукт сопровождается инструкцией по применению и рекомендациями по дозировке.