Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Performance, Nutricost, виноград, 300 г

Основные преимущества и свойства

Креатин моногидрат, особенно в форме с виноградным вкусом от Nutricost, является популярной добавкой среди спортсменов и активных людей. Его основное предназначение заключается в повышении силы, выносливости и уровня энергии, а также в увеличении мышечной массы. Креатин активно участвует в процессах, связанных с образованием АТФ, который является основным источником энергии для клеток организма. Эта добавка помогает улучшить физическую работоспособность, что особенно важно для тех, кто занимается интенсивными тренировками.

Креатин моногидрат также известен своей способностью снижать риск травм, поддерживать здоровье костей и когнитивные функции. Для спортсменов старше 50 лет его использование особенно актуально, так как он может помочь в борьбе с саркопенией, которая связана с возрастным снижением мышечной массы и силы. Добавка легко комбинируется с другими веществами, такими как BCAA и протеин, что делает её универсальным решением для улучшения результатов тренировок.

При регулярном использовании креатин может способствовать улучшению общего состояния организма, повышая уровень энергии и выносливости. Это делает его идеальным выбором для людей, стремящихся к достижению спортивных целей и улучшению качества жизни.

Научные исследования и мнения экспертов

Креатин моногидрат является одной из самых изученных добавок в спортивной медицине. Согласно исследованиям, проведенным такими экспертами, как доктор Крейг Хоул, креатин может значительно повысить физическую производительность и ускорить восстановление после нагрузок. Доктор Алан Аргон также подчеркивает, что креатин способствует увеличению мышечной массы и силы, особенно у людей старше 50 лет.

Клинические исследования показывают, что регулярное употребление креатина может помочь в борьбе с саркопенией, что делает его особенно полезным для пожилых людей. Важно отметить, что креатин безопасен при соблюдении рекомендованных дозировок, что подтверждается множеством научных работ.

• Увеличение силы и выносливости
• Поддержка мышечной массы
• Ускорение восстановления после тренировок

Состав и действующие вещества

Основным действующим веществом данного продукта является микронизированный креатин моногидрат, который в одной порции (7 г) содержит 5 г чистого креатина. Креатин помогает в восстановлении энергетических запасов, что особенно важно после физических нагрузок. Кроме того, в состав добавки входят:

• L-яблочная кислота - способствует улучшению обмена веществ и повышению выносливости;
• Натуральные ароматизаторы - придают приятный вкус;
• Сукралоза - используется в качестве подсластителя;
• Виноградный порошок - добавляется для цвета.

Каждый из этих компонентов играет свою роль в обеспечении эффективного действия добавки и улучшении ее вкусовых качеств.

Способ применения

Рекомендуется использовать креатин моногидрат в соответствии с указаниями. В первую неделю (фаза загрузки) следует смешивать 1 мерную ложку (7 г) с 180-300 мл воды и принимать 4 раза в день. После этого можно перейти на фазу обслуживания, принимая по одной мерной ложке в день. Для достижения максимальных результатов важно также пить достаточное количество воды - 8-10 стаканов в день.

Противопоказания

Креатин моногидрат не рекомендуется использовать лицам младше 18 лет, а также тем, кто имеет заболевания почек или другие серьезные медицинские состояния. Перед началом приема добавки необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны или кормите грудью.

Возможные побочные эффекты

Хотя креатин считается безопасной добавкой, у некоторых людей могут возникнуть побочные эффекты, такие как:

• Расстройства пищеварения;
• Задержка жидкости;
• Спазмы в мышцах.

При возникновении любых нежелательных реакций рекомендуется прекратить прием и обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими препаратами

Креатин хорошо сочетается с другими добавками, такими как белковые порошки и BCAA. Однако перед комбинированием с другими средствами, особенно с медикаментами, стоит проконсультироваться с врачом.

Сертификат качества, условия хранения, срок годности, форма выпуска

Продукт сертифицирован и произведен в США с использованием высококачественных ингредиентов. Хранить креатин моногидрат следует в сухом и прохладном месте, вдали от солнечного света. Срок годности указан на упаковке. Форма выпуска - порошок, который удобно разводить в воде или других напитках.