Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Performance, Nutricost, мандарин, 300 г

Основные преимущества и свойства

Креатин моногидрат от Nutricost с вкусом мандарина — это высококачественная пищевая добавка, предназначенная для людей, стремящихся повысить свою физическую активность и улучшить спортивные результаты. Креатин является одной из наиболее изученных добавок для спортсменов и активно используется для увеличения силы, выносливости и мышечной массы. Он способствует улучшению энергетического обмена в организме, поскольку участвует в процессах, связанных с аденозинтрифосфатом (АТФ), который является основным источником энергии для клеток.

Креатин моногидрат особенно популярен в фитнес-индустрии благодаря своей способности увеличивать объем мышц и предотвращать травмы. Он также поддерживает когнитивные функции и здоровье костей, что делает его полезным не только для молодых спортсменов, но и для людей старше 50 лет, помогая снижать саркопению, связанную со старением. Добавка легко усваивается и может применяться как до, так и после тренировки, что делает ее универсальным решением для всех, кто хочет улучшить свои результаты.

Кроме того, креатин отлично комбинируется с другими добавками, такими как BCAA и протеин, что позволяет легко включить его в ваш рацион. Вкус мандарина добавляет приятную нотку, а благодаря нейтральному аромату его можно смешивать с различными продуктами.

Научные исследования и мнения экспертов

Креатин моногидрат является одной из наиболее изученных добавок для повышения физической активности. По мнению таких экспертов, как доктор Кевин Янг и доктор Джон Бренан, креатин может значительно улучшить спортивные результаты, увеличивая силу и выносливость. Исследования показывают, что его применение может быть особенно полезно для людей старше 50 лет, так как он помогает сохранить мышечную массу и снижает риск саркопении.

Доктор Лаура Харт также подчеркивает, что креатин способствует восстановлению после интенсивных тренировок, что делает его идеальным выбором для спортсменов. В целом, научные данные подтверждают, что правильное использование креатина может привести к заметным улучшениям в физической форме и здоровье.

Состав и действующие вещества

Основным действующим веществом данного продукта является микронизированный креатин моногидрат, который в одной порции (7 г) содержит 5 г чистого креатина. Дополнительные ингредиенты включают лимонную кислоту, натуральные ароматизаторы, сукралозу и бета-каротин для окраски. Креатин моногидрат способствует улучшению физической производительности, увеличению мышечной массы и ускорению восстановления после тренировок. Он также может положительно влиять на здоровье нервной системы и поддерживать работу сердечно-сосудистой системы, что делает его важным элементом в рационе активных людей.

Способ применения

Рекомендуется принимать креатин согласно следующим указаниям:

• Фаза загрузки: в первые пять дней смешивайте одну мерную ложку (7 г) с 180-300 мл воды и принимайте четыре раза в день.
• Фаза обслуживания: с шестого дня смешивайте одну мерную ложку с 180-300 мл воды и принимайте один раз в день.

Для достижения максимальных результатов рекомендуется выпивать 8-10 стаканов воды в день.

Противопоказания

Креатин моногидрат не рекомендуется использовать людям младше 18 лет. Перед началом приема добавки следует проконсультироваться с врачом, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете от каких-либо заболеваний. Храните продукт в недоступном для детей месте и не используйте, если защитная пломба повреждена или отсутствует.

Возможные побочные эффекты

В большинстве случаев креатин хорошо переносится, однако у некоторых людей могут возникать легкие побочные эффекты, такие как расстройства желудка или диарея, особенно при превышении рекомендуемой дозы. Важно следить за реакцией организма и при необходимости снижать дозировку.

Взаимодействие с другими препаратами

Креатин моногидрат хорошо сочетается с другими спортивными добавками, такими как протеин и BCAA. Тем не менее, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед комбинированием с другими препаратами, чтобы избежать возможных нежелательных реакций.

Сертификат качества, условия хранения, срок годности, форма выпуска

Продукт сертифицирован и произведен в США с использованием качественных ингредиентов со всего мира. Храните креатин в прохладном и сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей. Срок годности указан на упаковке, а форма выпуска — порошок весом 300 г. Важно помнить, что содержание указано по весу, а не по объему, и может происходить незначительное оседание.