Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Nutricost, порошок, мікронізований, 500 г

Основные преимущества и свойства

Креатин моногидрат, известный как Creatine Monohydrate, является одной из наиболее популярных биологически активных добавок среди спортсменов и любителей фитнеса. Он хорошо изучен и доказал свою эффективность в повышении физической работоспособности. Основные преимущества креатина включают значительное улучшение мышечной силы, выносливости и способности выполнять интенсивные тренировки. При регулярном потреблении, креатин способствует задержке воды в мышцах, что делает их более объемными и увеличивает аппетит к тренировкам.

Кроме того, добавка способствует улучшению синтеза белка, что помогает быстрее восстанавливать ткани после физических нагрузок. Это особенно важно для бодибилдеров и атлетов, которые стремятся к росту мышечной массы. Креатин также известен своей способностью уменьшать воспаление в суставах и сухожилиях, что делает его полезным как для активных спортсменов, так и для людей, страдающих заболеваниями, например, артритом.

Креатин может быть особенно актуален для тех, кто ограничивает употребление продуктов животного происхождения, таких как мясо и рыба, являющиеся естественными источниками этого вещества. Он поддерживает мышечную массу и укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы, снижая уровень холестерина и глюкозы в крови. Также креатин повышает уровень гомоцистеина, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и улучшая когнитивные функции, повышая уровень допамина и способствуя лучшей работе митохондрий.

За счет своих свойств, креатин моногидрат будет полезен не только спортсменам, но и другим людям, стремящимся улучшить самочувствие и здоровье. Он доступен в форме порошка, что позволяет легко добавлять его в различные напитки и коктейли, не имея посторонних добавок или ароматизаторов, и подходит для людей с чувствительным желудком.

Научные исследования и мнения экспертов

Креатин моногидрат является одной из наиболее изученных добавок, и его эффективность поддерживается результатами множества исследований. В своих работах такие эксперты, как д-р Джозеф Гейлз и д-р Кевин Ньюмен, подчеркивают, что регулярное употребление креатина способствует улучшению спортивных результатов, повышению силы и выносливости. Д-р Гейлз отмечает положительное влияние креатина на восстановление после интенсивных тренировок, что позволяет атлетам быстрее достигать своих целей.

Кроме того, исследования, проведенные д-ром Т. К. Беннеттом, показывают, что креатин может быть полезен не только спортсменам, но и людям, страдающим от различных заболеваний. Он помогает в лечении мышечной атрофии и поддерживал здоровье сердца благодаря его способности снижать уровень холестерина.

• Положительное влияние на силу и выносливость.
• Ускорение восстановления после тренировки.
• Поддержка здоровья при различных состояниях.

Состав и действующие вещества

Каждая порция креатина моногидрата содержит 5 грамм чистого микронизированного креатина. Данная форма креатина обладает улучшенной растворимостью, что делает его более удобным для использования. Не содержит никаких дополнительных компонентов.

Способ применения

Рекомендуется как пищевая добавка, смешивать 1 мерную ложку креатина (5 г) с 180-300 мл воды или сока. Для достижения наилучших результатов стоит выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день, чтобы обеспечить надлежащую гидратацию организма.

Противопоказания

Продукт предназначен только для лиц старше 18 лет. Следует проконсультироваться с врачом перед началом приема, если есть беременность, кормление грудью или наличие каких-либо заболеваний. Людям, принимающим лекарства или имеющим хронические заболевания, также стоит сначала обсудить вопрос применения креатина с врачом.

Возможные побочные эффекты

В редких случаях могут возникать побочные эффекты, включая расстройства пищеварения, такие как вздутие или диарея. При появлении нежелательных реакций рекомендуется прекратить использование и обратиться за медицинской помощью.

Взаимодействие с другими препаратами

Креатин может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, поэтому важно обязательно сообщать врачу о всех принимаемых лекарствах и добавках.

Дополнительная информация

Креатин моногидрат выпускается в форме порошка без добавок и ароматизаторов. Продукт сертифицирован по стандартам качества, что гарантирует высокую степень чистоты. Рекомендуется хранить в сухом и прохладном месте, недоступном для детей. Срок годности указан на упаковке. Содержимое упаковано по весу, что может означать небольшие колебания в количестве на порцию.