Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Nutricost, ананас та манго, 300 г (10,7 унції)

Основные преимущества и свойства

Креатин моногидрат от Nutricost - это одна из самых востребованных спортивных добавок, идеально подходящая как для профессиональных атлетов, так и для любителей фитнеса. Благодаря научно обоснованному составу, креатин помогает значительно улучшить физическую работоспособность, увеличивая объем мышечной массы за счет задержки воды в мышцах. Применение креатина способствует не только повышению выносливости, но и поддержанию здоровья суставов, что особенно важно для людей, страдающих от артритов. Источниками креатина являются мясные продукты и рыба, однако использование добавок в виде порошка позволяет обеспечить оптимальное его количество даже людям, у которых в рационе недостаточно этих продуктов.

Использование креатина может значительно улучшить самочувствие, помогая ускорить восстановление после нагрузок. Креатин моногидрат также нашел применение в медицине, так как способствует поддержанию здоровья во многих аспектах, в том числе улучшению когнитивной функции и повышению энергии. Вкус ананаса и манго делает прием добавки более приятным, превращая его в комфортный ритуал.

Научные исследования и мнения экспертов

Креатин моногидрат является одной из самых изученных добавок для повышения физической активности. Доктор Джон Д. Ивинг, специалист в области спортивной медицины, утверждает, что креатин эффективно улучшает результаты тренировок путем увеличения силы и выносливости мышц. Также его исследования показывают, что правильное употребление креатина может помочь в восстановлении после интенсивных нагрузок.

Доктор Мэри С. Дженкинс, диетолог и спортивный тренер, добавляет, что креатин может быть полезен не только для атлетов, но и для людей, стремящихся улучшить общее состояние здоровья. Она отмечает, что добавка способствует поддержанию мышечной массы и улучшению обмена веществ.

Таким образом, научные данные и эксперты подтверждают положительное влияние креатина на физическую активность и общее самочувствие.

Состав и действующие вещества

Креатин моногидрат содержит в своем составе высококачественный креатин, который эффективно усваивается организмом. Каждая порция (7 г) продукта включает 5 г креатина моногидрата. В препарате также содержатся дополнительные компоненты: L-яблочная кислота, натуральные ароматизаторы, лимонная кислота, сукралоза, бета-каротин и буряковый порошок, которые обеспечивают вкусовые качества и цвет продукта. Креатин способствует метаболизму в мышцах, улучшает их функциональность и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

Способ применения

Для достижения максимального эффекта рекомендуется соблюдать следующую схему приема креатина:

• Фаза загрузки: с 1 по 5 день - смешивать 1 мярную ложку (7 г) с 180-240 мл воды и принимать 4 раза в день;
• Фаза поддержания: начиная с 6 дня - смешивать 1 мярную ложку с 180-240 мл воды и принимать 1 раз в день.

Для максимизации результатов рекомендуется выпивать 8-10 стаканов воды в день.

Противопоказания

Креатин моногидрат предназначен только для взрослых, поэтому его не следует принимать людям младше 18 лет. Перед использованием стоит проконсультироваться с врачом, особенно если вы беременны, кормите грудью, принимаете какие-либо лекарства или имеете хронические заболевания. Кроме того, не стоит превышать рекомендуемую дозировку.

Возможные побочные эффекты

При правильном применении побочные эффекты минимальны. В редких случаях могут наблюдаться расстройства пищеварения, головные боли или задержка воды в организме. Важно следить за реакцией вашего тела и, при возникновении неприятных симптомов, прекратить употребление и обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими препаратами

Креатин может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, поэтому рекомендуется консультироваться с врачом перед началом приема, особенно если вы находитесь на длительной терапии.

Сертификат качества, условия хранения, срок годности, форма выпуска

Креатин моногидрат Nutricost сертифицирован и изготовлен по строгим стандартам качества в США с использованием компонентов со всего мира. Хранить его следует в сухом и прохладном месте, недоступном для детей. Срок годности указан на упаковке и составляет обычно 2 года с момента производства. Продукт выпускается в форме порошка весом 300 г (10,7 унции), что обеспечивает удобство при использовании и дозировании.