Креатин мікронізований, Essentials Micronized Creatine, USN, 500 г

Основные преимущества и свойства

Креатин микронизированный от USN – это высококачественная пищевая добавка в виде порошка, содержащая креатин моногидрат, одну из самых изученных и доступных форм креатина. Эта добавка пользуется популярностью среди спортсменов благодаря своей способности значительно улучшать физическую производительность. Креатин способствует увеличению мышечной силы и выносливости, что особенно важно во время интенсивных тренировок. Благодаря повышению уровня фосфокреатина в мышцах, происходит увеличение запасов АТФ, что дает возможность выполнять больше повторений и увеличивать интенсивность тренировок.

Кроме того, креатин помогает задерживать воду в мышцах, что делает их более объемными и накачанными. Однако даже после того, как лишняя жидкость покинет организм, сила и качество мышечной ткани сохраняются. Важно отметить, что при приеме креатина необходимо увеличить потребление воды, чтобы избежать обезвоживания. Креатин также помогает снизить уровень молочной кислоты, что способствует уменьшению мышечной боли и ускоряет восстановление после тренировок.

Кроме физической активности, креатин оказывает положительное влияние на нервную и сердечно-сосудистую системы, а также может способствовать улучшению когнитивных функций и памяти. Чтобы достичь максимального эффекта от использования креатина, рекомендуется сочетать его с регулярными интенсивными тренировками.

Научные исследования и мнения экспертов

Креатин является одной из самых изученных добавок в спортивной медицине. Исследования показывают, что его применение способствует увеличению мышечной силы и выносливости. Профессор Джозеф Меркола, известный эксперт в области здоровья, подчеркивает, что креатин помогает в восстановлении после интенсивных тренировок и снижает уровень усталости.

Также стоит отметить мнение доктора Кевина Халлоуэя, который отмечает, что креатин может положительно влиять на когнитивные функции, особенно у пожилых людей. Он считает, что добавка может улучшить память и внимание, что делает ее полезной не только для спортсменов, но и для широкой аудитории.

Таким образом, креатин не только способствует физическому развитию, но и может оказывать положительное влияние на общее состояние здоровья.

Состав и действующие вещества

Основным действующим веществом данного продукта является креатин моногидрат. Он известен своей высокой биодоступностью и эффективностью в повышении физической активности. Креатин способствует:

• Увеличению мышечной силы
• Улучшению выносливости
• Ускорению роста мышечной массы
• Снижению мышечной боли после тренировок
• Улучшению функций нервной системы
• Поддержке сердечно-сосудистой системы

Способ применения

Для достижения максимального эффекта от применения креатина рекомендуется следовать следующей схеме:

• Креатиновая загрузка: в течение первых 5 дней принимайте по 1 чайной ложке (5 г) 4 раза в день, смешивая с 250 мл фруктового сока или протеинового напитка.
• Поддержание уровня креатина: после начального этапа принимайте по 1 чайной ложке 1-2 раза в день с 250 мл фруктового сока в течение 3 недель. Затем сделайте перерыв на 3 недели перед повторным циклом.

Противопоказания

Креатин не рекомендуется для использования детьми, беременными и кормящими женщинами. Также следует избегать его применения людям с заболеваниями почек и печени. Перед началом приема рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Возможные побочные эффекты

При правильном использовании креатин обычно безопасен, однако в некоторых случаях могут возникать следующие побочные эффекты:

• Задержка жидкости
• Проблемы с пищеварением
• Мышечные судороги

При появлении любых неприятных симптомов рекомендуется прекратить прием и обратиться к врачу.

Взаимодействие с другими препаратами

Креатин может взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, поэтому важно сообщить врачу о всех добавках и медикаментах, которые вы принимаете. Особенно следует быть осторожным при совместном применении с диуретиками и препаратами, влияющими на функцию почек.

Сертификат качества

Продукт сертифицирован и соответствует всем стандартам качества. Убедитесь, что вы покупаете креатин только у проверенных поставщиков.

Условия хранения

Храните креатин в сухом месте при температуре не выше 25 °C, вдали от прямых солнечных лучей и морозов. Держите в недоступном для детей месте.

Срок годности

Срок годности указан на упаковке. Рекомендуется использовать креатин до истечения этого срока для обеспечения максимальной эффективности.

Форма выпуска

Креатин микронизированный USN доступен в упаковке по 500 г, что позволяет удобно использовать его в течение длительного времени.