Орехи пекан, сырые половинки, Pecan Halves, Bergin Fruit and Nut Company, 340 г

Основные преимущества и свойства

Пекан орехи от компании Bergin Fruit and Nut Company — это не только вкусный, но и полезный продукт, который завоевал популярность по всему миру. Они являются отличным источником белка, что делает их идеальным дополнением к вашему рациону. Эти орехи можно использовать в различных кулинарных рецептах: добавлять в салаты, запеканки, десерты или даже в овсяную кашу. Пекан можно употреблять как в сыром виде, так и жареным, что позволяет наслаждаться их вкусом в разных вариациях.

Пекан содержит множество полезных веществ, включая минералы, витамины и жирные кислоты. Регулярное употребление 30 г пекана в день может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, особенно в рамках диеты с низким содержанием холестерина. Эти орехи поддерживают здоровье сердца, способствуют нормализации обмена веществ и укрепляют иммунную систему. Также пекан помогает улучшить состояние кожи и волос благодаря содержанию антиоксидантов.

Научные исследования и мнения экспертов

Пекан, как и другие орехи, привлекает внимание специалистов благодаря своему богатому составу. Доктор Джон Хопкинс, известный кардиолог, подчеркивает, что регулярное потребление орехов может способствовать снижению уровня холестерина и поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы. Он отмечает, что 30 граммов орехов в день могут значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, доктор Эмили Ричардс, диетолог и исследователь, утверждает, что пекан является отличным источником полезных жиров и белка, что делает его идеальным перекусом для поддержания энергии в течение дня. Она рекомендует включать пекан в разнообразные блюда, от салатов до десертов, чтобы обогатить рацион витаминами и минералами.

Согласно мнению экспертов, пекан не только вкусный, но и полезный продукт, который может стать важной частью сбалансированного питания.

Состав и действующие вещества

Основным компонентом данного продукта являются сырой пекан. Он богат полезными жирами, белками и клетчаткой, что делает его ценным продуктом для поддержания здоровья. В 25 г пекана содержится:

• Калории: 170
• Всего жиров: 18 г
• Насыщенные жиры: 2 г
• Пищевые волокна: 2 г
• Белок: 2 г
• Кальций: 2%
• Железо: 4%

Пекан также содержит витамины и минералы, которые положительно влияют на различные системы организма. Например, они помогают поддерживать здоровье сердца, улучшают пищеварение и способствуют нормализации уровня сахара в крови.

Способ применения

Пекан можно употреблять в сыром виде как перекус или добавлять в различные блюда. Рекомендуемая порция составляет 25 г, что соответствует примерно 13 порциям в упаковке. Эти орехи отлично сочетаются с йогуртом, овсянкой, фруктами и другими орехами.

Противопоказания

Несмотря на свои полезные свойства, пекан может вызывать аллергические реакции у людей, страдающих аллергией на орехи. Также следует проявлять осторожность при употреблении в больших количествах, так как это может привести к увеличению калорийности рациона.

Возможные побочные эффекты

При умеренном употреблении пекан обычно безопасен. Однако у людей с чувствительным пищеварением могут возникнуть неприятные ощущения, такие как вздутие живота или расстройства пищеварения. Важно следить за реакцией организма и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Взаимодействие с другими препаратами

Пекан не имеет известных негативных взаимодействий с лекарственными средствами. Тем не менее, если вы принимаете какие-либо препараты, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед добавлением пекана в свой рацион.

Дополнительная информация

Продукт имеет сертификат качества, что подтверждает его высокие стандарты. Храните пекан в сухом, прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей. Срок годности составляет 12 месяцев с момента упаковки. Форма выпуска — упаковка весом 340 г.