Креатин моногідрат, Creatine, Metabolic Nutrition, чистий фармацевтичний сорт без смаку, 5000 мг, 300 гр

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат від Metabolic Nutrition є високоякісною харчовою добавкою у вигляді порошку без смаку і запаху. Цей продукт містить одну з найбільш досліджених форм креатину, відому своєю високою біодоступністю. Креатин є популярним вибором серед спортсменів та активних людей, оскільки його використання сприяє збільшенню м'язової сили та витривалості. При регулярному вживанні креатину спостерігається помітне покращення результатів у тренуваннях, що пов'язано з підвищенням рівня фосфокреатину у м'язах. Це, своєю чергою, сприяє збільшенню запасів АТФ, що забезпечує додаткову енергію для інтенсивних фізичних навантажень.

Креатин також допомагає підвищити кількість повторень у вправах, що робить тренування ефективнішими та продуктивнішими. Він сприяє затримці води в м'язах, що надає їм більш округлу та накачану форму. Однак навіть після зникнення зайвої рідини, сила та якість м'язів залишаються на високому рівні, що робить креатин цінним доповненням до дієти будь-якого спортсмена. При цьому важливо пам'ятати необхідність збільшення споживання води під час прийому креатину.

Крім того, креатин допомагає знизити рівень молочної кислоти, що може запобігти крепатурі після інтенсивних тренувань та прискорити процес відновлення. Він також надає позитивний вплив на нервову та серцево-судинну системи, що може сприяти покращенню пам'яті та когнітивних функцій. Щоб досягти найкращих результатів, креатин слід поєднувати з регулярними інтенсивними тренуваннями.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат є однією з найбільш вивчених добавок у спортивній медицині. Дослідження показують, що застосування може значно поліпшити фізичну працездатність і прискорити відновлення після тренувань. Експерт у галузі спортивної медицини доктор Кевін Косс зазначає, що креатин допомагає збільшити рівень фосфокреатину в м'язах, що сприяє більш ефективному виробленню енергії під час фізичних навантажень.

Інший фахівець, доктор Джонатан Метт, стверджує, що креатин також може позитивно впливати на когнітивні функції, що робить його корисним не тільки для атлетів, а й для людей, які прагнуть підвищити свою розумову активність. Важливо пам'ятати, що для досягнення максимальних результатів креатин слід поєднувати із регулярними фізичними вправами.

Незважаючи на позитивні ефекти, завжди рекомендується проконсультуватися з лікарем перед початком прийому добавок, особливо якщо у вас є хронічні захворювання або ви приймаєте ліки.

Склад та діючі речовини

Креатин моногідрат містить у своєму складі виключно креатин, який є основною діючою речовиною. Він бере активну участь в енергетичному обміні, забезпечуючи м'язи необхідною енергією для виконання фізичних вправ. У додатку також присутній діоксид кремнію, який використовується як антислежуючий агент.

Спосіб застосування

Рекомендується приймати одну порцію (5 г) креатину, розчинивши його в 240-350 мл води або вашого улюбленого напою. Оптимальний час для прийому - за 15-20 хвилин до тренування або відразу після нього. Це допоможе максимально ефективно використовувати властивості креатину для покращення результатів.

Протипоказання

Креатин не рекомендується застосовувати вагітним і жінкам, що годують, а також дітям до 18 років. Якщо у вас є хронічні захворювання або приймаєте медикаменти, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем перед початком прийому добавки.

Можливі побічні ефекти

При правильному застосуванні креатин зазвичай добре переноситься. Однак у поодиноких випадках можуть виникати такі побічні ефекти, як розлади травлення, судоми або алергічні реакції. При появі будь-яких небажаних ефектів рекомендується припинити прийом та звернутися до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин може взаємодіяти з деякими медикаментами, тому важливо проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте будь-які ліки. Це допоможе уникнути небажаних ефектів та забезпечити безпеку прийому.

Сертифікат якості та умови зберігання

Продукт пройшов перевірку FDA і відповідає високим стандартам якості. Зберігайте креатин у сухому прохолодному місці, захищеному від прямих сонячних променів. Переконайтеся, що упаковка не пошкоджена, і тримайте добавку в недоступному для дітей місці.

Термін придатності та форма випуску

Креатин моногідрат доступний в упаковці по 300 г. Термін придатності вказаний на упаковці і зазвичай становить 2 роки з моменту виробництва. Переконайтеся, що ви використовуєте додаток до закінчення цього терміну.