Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, ABE, без ароматизаторів, 300 г

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат, відомий також як Creatine Monohydrate, є однією з найпопулярніших спортивних добавок, що використовуються для підвищення фізичної активності та покращення результатів тренувань. Дана форма креатину має високу біодоступність і допомагає збільшити запас фосфокреатину в м'язах, що сприяє підвищенню рівня аденозинтрифосфату (АТФ) – основного джерела енергії для м'язових клітин. Регулярне вживання креатину веде до збільшення м'язової маси, сили та витривалості, що робить його ідеальним вибором для спортсменів та людей, які займаються фітнесом.

Креатин створює ефект миттєвого викиду енергії, що дозволяє тренуватися інтенсивніше та довше. Цей продукт допомагає також при відновленні після тренувань, знижуючи рівень молочної кислоти та запобігаючи крепатурі. Використання креатину може сприяти покращенню стану нервової та серцево-судинної систем, а також позитивно позначитися на когнітивних функціях. Він допомагає підтримувати оптимальний рівень гідратації клітин, що робить м'язи більш округлими та об'ємними. Слід зазначити, що для досягнення максимального ефекту від застосування креатину важливо поєднувати його з регулярними фізичними навантаженнями та достатньою кількістю рідини.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат є однією з найбільш досліджених добавок у галузі спортивної медицини. На думку експерта в галузі спортивної фізіології, доктора Джона Сила, креатин сприяє збільшенню м'язової маси та покращенню силових показників спортсменів. Він зазначає, що регулярне вживання креатину може значно підвищити результати у силових видах спорту.

Також, як стверджує доктор Мері Фостер, спеціаліст зі спортивного харчування, креатин допомагає прискорити відновлення м'язів після інтенсивних тренувань завдяки зниженню рівня молочної кислоти в організмі. Це важливо для запобігання крепатурі та збільшення працездатності у наступних тренуваннях.

Таким чином, креатин моногідрат не тільки збільшує фізичні можливості, а й сприяє більш швидкому відновленню, що робить його корисним доповненням до раціону спортсменів.

Склад та діючі речовини

Основним активним компонентом цього продукту є мікронезований креатин моногідрат, концентрація якого становить 5 г на порцію. Дана форма креатину відрізняється високим ступенем розчинності та засвоєння, що робить його вкрай ефективним для досягнення позитивних результатів. Крім того, у складі відсутні штучні добавки, що забезпечує натуральний стан продукту. Він не містить алергенів, таких як глютен, соя та молоко.

Спосіб застосування

Для оптимальних результатів рекомендується використовувати креатин таким чином:

• Фаза завантаження (дні 1–3): змішайте одну мірну ложку з гіркою (5 г) з 240 мл води і приймайте 4 рази на день.
• Фаза підтримки: після перших трьох днів приймайте одну мірну ложку з гіркою (5 г) з 240 мл води 1-2 рази на день.

Для покращення результатів можна замінити воду на вуглеводний або спортивний напій. Рекомендується використовувати ваги для точного вимірювання порцій.

Протипоказання

Перед початком вживання креатину необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви маєте хронічні захворювання чи інші протипоказання. Не рекомендується прийом креатину для вагітних і жінок, що годують, або для осіб молодше 18 років. Також важливо стежити за рівнем гідратації в організмі під час використання цього продукту.

Можливі побічні ефекти

У поодиноких випадках креатин може викликати незначні побічні ефекти, такі як шлункові розлади або затримка рідини в організмі. Якщо ви помітили якісь несподівані реакції, рекомендується припинити вживання та звернутися до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами або добавками, тому завжди проконсультуйтеся з медичним фахівцем перед початком його прийому, особливо якщо ви приймаєте інші препарати.

Сертифікат якості

Продукт відповідає всім стандартам якості та безпечний для використання. Умови зберігання містять у сухому, прохолодному місці при температурі від 15°C до 25°C.

Умови зберігання

Зберігати у недоступному для дітей місці. Не використовувати, якщо упаковка була пошкоджена.

Термін придатності

Термін придатності вказано на упаковці та становить два роки з моменту виробництва.

Форма випуску

Креатин моногідратдоступний у формі порошку, легкого для змішування та прийому.