Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Performance, Nutricost, виноград, 500 г

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат від Nutricost є високоякісною добавкою для спортсменів, які прагнуть покращити свої результати в тренуваннях. Цей продукт у формі порошку з приємним виноградним смаком запакований у контейнер вагою 500 г, що дозволяє отримати близько 100 порцій по 5 г кожна. Завдяки своїй високій біодоступності, креатин швидко засвоюється організмом, що сприяє підвищенню фізичної активності та покращенню силових показників.

Креатин моногідрат є одним із найпопулярніших і вивчених спортивних добавок, який допомагає збільшити запаси АТФ у м'язах, що, у свою чергу, сприяє більш ефективним тренуванням та відновленню після них. Продукт не містить цукру, глютена та штучних барвників, що робить його безпечним для більшості дієт.

Ключовими перевагами є високий рівень чистоти та якість інгредієнтів, що відповідають стандартам GMP та Non-GMO. Порошок легко розчиняється у воді, що робить його зручним у використанні. Упаковка на 500 г забезпечує тривалий термін використання, що дає змогу уникнути частих покупок. Виноградний смак робить прийом добавки приємним, що особливо важливо для тих, хто дбає про свій комфорт під час тренувань.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат є однією з найбільш вивчених добавок у галузі спортивного харчування. На думку доктора Джона Хопкінса, фахівця у галузі спортивної медицини, креатин може значно підвищити фізичну працездатність та прискорити відновлення після тренувань. Він стверджує, що регулярне вживання креатину допомагає збільшити силу та м'язову масу.

Доктор Емілі Хантер, дієтолог та експерт зі спортивного харчування, також зазначає, що креатин сприяє покращенню витривалості і може бути корисним для атлетів, які займаються інтенсивними тренуваннями. Вона наголошує на важливості дотримання рекомендованих дозувань для досягнення найкращих результатів.

Дослідження показують, що креатин безпечний для більшості здорових людей, якщо дотримуватись рекомендацій щодо застосування. Однак перед початком прийому добавки завжди варто проконсультуватися з лікарем.

Склад та діючі речовини

Креатин моногідрат містить кілька активних компонентів, кожен із яких відіграє важливу роль у підвищенні фізичної активності. Основною діючою речовиною є креатин моногідрат, який сприяє збільшенню м'язової маси та сили. Крім того, до складу входять:

• L-яблучна кислота — органічна кислота, що бере участь в енергетичному обміні, допомагає зменшити м'язову втому та покращити витривалість.

• Натуральні ароматизатори — надають продукту приємного смаку та аромату, отриманих з рослинних джерел.

• Сукралоза — штучний підсолоджувач, який не містить калорій та безпечний при помірному вживанні.

• Виноградний порошок — використовується для фарбування і також містить антиоксиданти, які можуть вплинути на здоров'я.

Спосіб застосування

Креатин моногідрат рекомендується приймати відповідно до інструкції або рекомендації лікаря. Для досягнення максимального ефекту можна виділити дві фази застосування:

• Фаза завантаження: з 1 по 5 день. Розмішайте 1 мірну ложку (5 г) у 180-240 мл води та приймайте 4 рази на день.

• Фаза обслуговування: з 6 дня. Розмішайте 1 мірну ложку зі 180-240 мл води і приймайте один раз на день.

Для оптимальних результатів рекомендується пити 8-10 склянок води на день.

Протипоказання

Креатин моногідрат не рекомендується приймати при вагітності та лактації без консультації з лікарем. Також слід уникати перевищення рекомендованої дози, щоб мінімізувати ризик можливих побічних ефектів.

Можливі побічні ефекти

При дотриманні норм дозування побічні ефекти виникають рідко. Однак, при високих дозах можуть спостерігатися розлади травлення або інші небажані реакції. Рекомендується стежити за своїм станом та за необхідності звернутися до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин моногідрат можна поєднувати з іншими добавками, такими як протеїн або вуглеводи, для досягнення найкращих результатів. Однак перед початком комбінованого застосування рекомендується проконсультуватися з лікарем або спеціалістом зі спортивного харчування.

Сертифікат якості

Продукт сертифікований та відповідає високим стандартам якості. Умови зберігання: зберігати в сухому, прохолодному місці, далеко від прямих сонячних променів. Термін придатності вказаний на упаковці та становить 2 роки з дати виробництва.

Форма випуску

Креатин моногідрат від Nutricost випускається у формі порошку, упакованого у зручну банку вагою 500 г. Це дозволяє легко дозувати добавку та зручно використовувати у повсякденній практиці тренувань.