Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Performance, Nutricost, виноград, 300 г

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат, особливо у формі з виноградним смаком від Nutricost, є популярною добавкою серед спортсменів та активних людей. Його основне призначення полягає у підвищенні сили, витривалості та рівня енергії, а також у збільшенні м'язової маси. Креатин бере активну участь у процесах, пов'язаних з утворенням АТФ, який є основним джерелом енергії для клітин організму. Ця добавка допомагає покращити фізичну працездатність, що особливо важливо для тих, хто займається інтенсивними тренуваннями.

Креатин моногідрат також відомий своєю здатністю знижувати ризик травм, підтримувати здоров'я кісток та когнітивні функції. Для спортсменів старше 50 років його використання особливо актуальне, тому що він може допомогти у боротьбі з саркопенією, яка пов'язана з віковим зниженням м'язової маси та сили. Добавка легко комбінується з іншими речовинами, такими як BCAA та протеїн, що робить її універсальним рішенням для покращення результатів тренувань.

При регулярному використанні креатин може сприяти покращенню загального стану організму, підвищуючи рівень енергії та витривалості. Це робить його ідеальним вибором для людей, які прагнуть досягнення спортивних цілей і поліпшення якості життя.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат є однією з найбільш вивчених добавок у спортивній медицині. Згідно з дослідженнями, проведеними такими експертами як доктор Крейг Хоул, креатин може значно підвищити фізичну продуктивність і прискорити відновлення після навантажень. Доктор Алан Аргон також наголошує, що креатин сприяє збільшенню м'язової маси та сили, особливо у людей старше 50 років.

Клінічні дослідження показують, що регулярне вживання креатину може допомогти у боротьбі з саркопенією, що робить його особливо корисним для людей похилого віку. Важливо відзначити, що креатин безпечний за дотримання рекомендованих дозувань, що підтверджується безліччю наукових праць.

• Збільшення сили та витривалості
• Підтримка м'язової маси
• Прискорення відновлення після тренувань

Склад та діючі речовини

Основною діючою речовиною цього продукту є мікронізований креатин моногідрат, який в одній порції (7 г) містить 5 г чистого креатину. Креатин допомагає у відновленні енергетичних запасів, що особливо важливо після фізичних навантажень. Крім того, до складу добавки входять:

• L-яблучна кислота - сприяє покращенню обміну речовин та підвищенню витривалості;
• Натуральні ароматизатори - надають приємного смаку;
• Сукралоза - використовується як підсолоджувач;
• Виноградний порошок - додається для кольору.

Кожен з цих компонентів відіграє свою роль у забезпеченні ефективної дії добавки та покращенні її смакових якостей.

Спосіб застосування

Рекомендується використовувати креатин моногідрат відповідно до вказівок. У перший тиждень (фаза завантаження) слід змішувати 1 мірну ложку (7 г) із 180-300 мл води та приймати 4 рази на день. Після цього можна перейти на фазу обслуговування, приймаючи по мірній ложці на день. Для досягнення максимальних результатів важливо також пити достатню кількість води – 8-10 склянок на день.

Протипоказання

Креатин моногідрат не рекомендується використовувати особам віком до 18 років, а також тим, хто має захворювання нирок або інші серйозні медичні стани. Перед початком прийому добавки необхідно проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви вагітні або годуєте грудьми.

Можливі побічні ефекти

Хоча креатин вважається безпечною добавкою, деякі люди можуть мати побічні ефекти, такі як:

• Розлади травлення;
• Затримка рідини;
• Спазми у м'язах.

При виникненні будь-яких небажаних реакцій рекомендується припинити прийом та звернутися до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин добре поєднується з іншими добавками, такими як білкові порошки та BCAA. Однак перед комбінуванням з іншими засобами, особливо з медикаментами, варто проконсультуватися з лікарем.

Сертифікат якості, умови зберігання, термін придатності, форма випуску

Продукт сертифікований та вироблений у США з використанням високоякісних інгредієнтів. Зберігати креатин моногідрат слід у сухому та прохолодному місці, далеко від сонячного світла. Термін придатності вказано на упаковці. Форма випуску – порошок, який зручно розводити у воді чи інших напоях.