Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Performance, Nutricost, мандарин, 300 г

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат від Nutricost зі смаком мандарину – це високоякісна харчова добавка, призначена для людей, які прагнуть підвищити свою фізичну активність та покращити спортивні результати. Креатин є однією з найбільш вивчених добавок для спортсменів та активно використовується для збільшення сили, витривалості та м'язової маси. Він сприяє покращенню енергетичного обміну в організмі, оскільки бере участь у процесах, пов'язаних з аденозинтрифосфатом (АТФ), який є основним джерелом енергії для клітин.

Креатин моногідрат особливо популярний у фітнес-індустрії завдяки своїй здатності збільшувати обсяг м'язів та запобігати травмам. Він також підтримує когнітивні функції та здоров'я кісток, що робить його корисним не тільки для молодих спортсменів, але й для людей віком від 50 років, допомагаючи знижувати саркопенію, пов'язану зі старінням. Добавка легко засвоюється і може застосовуватися як до, так і після тренування, що робить її універсальним рішенням для всіх, хто хоче покращити свої результати.

Крім того, креатин відмінно комбінується з іншими добавками, такими як BCAA та протеїн, що дозволяє легко включити його до вашого раціону. Смак мандарину додає приємної нотки, а завдяки нейтральному аромату його можна змішувати з різними продуктами.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат є однією з найбільш вивчених добавок підвищення фізичної активності. На думку таких експертів, як доктор Кевін Янг та доктор Джон Бренан, креатин може значно покращити спортивні результати, збільшуючи силу та витривалість. Дослідження показують, що його застосування може бути особливо корисним для людей старше 50 років, оскільки він допомагає зберегти м'язову масу та знижує ризик саркопонії.

Доктор Лаура Харт також наголошує, що креатин сприяє відновленню після інтенсивних тренувань, що робить його ідеальним вибором для спортсменів. Загалом наукові дані підтверджують, що правильне використання креатину може призвести до помітних покращень у фізичній формі та здоров'ї.

Склад та діючі речовини

Основною діючою речовиною цього продукту є мікронізований креатин моногідрат, який в одній порції (7 г) містить 5 г чистого креатину. Додаткові інгредієнти включають лимонну кислоту, натуральні ароматизатори, сукралозу та бета-каротин для фарбування. Креатин моногідрат сприяє покращенню фізичної продуктивності, збільшенню м'язової маси та прискоренню відновлення після тренувань. Він також може позитивно впливати на здоров'я нервової системи та підтримувати роботу серцево-судинної системи, що робить його важливим елементом у раціоні активних людей.

Спосіб застосування

Рекомендується приймати креатин відповідно до таких вказівок:

• Фаза завантаження: протягом перших п'яти днів змішуйте одну мірну ложку (7 г) з 180-300 мл води і приймайте чотири рази на день.
• Фаза обслуговування: з шостого дня змішуйте одну мірну ложку з 180-300 мл води та приймайте один раз на день.

Для досягнення максимальних результатів рекомендується випивати 8-10 склянок води на день.

Протипоказання

Креатин моногідрат не рекомендується використовувати людям віком до 18 років. Перед початком прийому добавки слід проконсультуватися з лікарем, якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте ліки або страждаєте від будь-яких захворювань. Зберігайте продукт у недоступному для дітей місці та не використовуйте, якщо захисна пломба пошкоджена або відсутня.

Можливі побічні ефекти

У більшості випадків креатин добре переноситься, однак у деяких людей можуть виникати легкі побічні ефекти, такі як розлади шлунка або діарея, особливо при перевищенні дози, що рекомендується. Важливо стежити за реакцією організму та при необхідності знижувати дозування.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин моногідрат добре поєднується з іншими спортивними добавками, такими як протеїн та BCAA. Тим не менш, рекомендується проконсультуватися з лікарем перед комбінуванням з іншими препаратами, щоб уникнути можливих небажаних реакцій.

Сертифікат якості, умови зберігання, термін придатності, форма випуску

Продукт сертифікований та вироблений у США з використанням якісних інгредієнтів з усього світу. Зберігайте креатин у прохолодному та сухому місці, далеко від прямих сонячних променів. Термін придатності вказаний на упаковці, а форма випуску — порошок вагою 300 г. Важливо пам'ятати, що вміст вказаний за вагою, а не за обсягом, і може відбуватися незначне осідання.