Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Performance, Nutricost, блакитна малина, 300 г

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат, особливо у формі блакитної малини від Nutricost, є популярною добавкою серед спортсменів та любителів фітнесу. Він допомагає підвищити силу, витривалість та рівень енергії, що робить його незамінним для тих, хто активно займається спортом. Креатин відіграє ключову роль у виробництві АТФ, основного джерела енергії для клітин, що особливо важливо під час інтенсивних тренувань.

Ця добавка сприяє збільшенню м'язової маси, що робить її ідеальним вибором для тих, хто хоче наростити м'язи. Креатин також допомагає запобігти травмам, підтримуючи здоров'я м'язів і суглобів. Крім того, він може вплинути на когнітивні функції та здоров'я кісток, що особливо важливо для спортсменів віком від 50 років, оскільки він допомагає знизити ризик саркопонії — вікового зменшення м'язової маси та сили.

Креатин моногідрат можна приймати у будь-який час, що робить його зручним для включення до вашого щоденного раціону. Він чудово поєднується з іншими добавками, такими як BCAA та протеїн, і може бути легко комбінований з різними напоями завдяки своєму нейтральному смаку та доступним ароматизаторам.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат отримав широке визнання у спортивній медицині завдяки своїм позитивним ефектам на силу та витривалість. На думку експертів, таких як доктор Джозеф Меркола та професор Джонатан Леві, креатин є однією з найбільш досліджених добавок, що сприяє збільшенню м'язової маси та покращенню фізичних показників.

Доктор Меркола наголошує, що регулярне вживання креатину може допомогти не лише спортсменам, а й людям старшого віку, знижуючи ризик саркопонії. Професор Леві зазначає, що креатин сприяє покращенню когнітивних функцій, що робить його корисним для всіх вікових груп.

Дослідження показують, що креатин не лише покращує фізичну продуктивність, а й підтримує здоров'я кісток. Це робить добавку особливо важливою для тих, хто активно займається спортом чи веде активний спосіб життя.

Склад та діючі речовини

Основним активним компонентом даного продукту є мікронезований креатин моногідрат, який забезпечує високу біодоступність та ефективність. На додаток до нього, до складу входять:

• L-яблучна кислота — допомагає покращити засвоєння креатину та підвищує його ефективність.
• Натуральні ароматизатори — надають приємного смаку.
• Сукралоза — використовується як підсолоджувач, забезпечуючи насолоду без калорій.
• Синя спіруліна — додається для покращення кольору продукту.

Кожна порція (7 г) містить 5 г креатину моногідрату, що відповідає рекомендованим дозам для досягнення максимальних результатів.

Спосіб застосування

Для досягнення найкращих результатів рекомендується використовувати креатин таким чином:

• Фаза завантаження: протягом перших п'яти днів змішуйте одну мірну ложку (7 г) зі 180-300 мл води і приймайте 4 рази на день.
• Фаза підтримки: на шостий день приймайте одну мірну ложку один раз на день.

Важливо також пити достатню кількість води — 8-10 склянок на день, щоб підтримувати гідратацію організму та сприяти засвоєнню креатину.

Протипоказання

Креатин моногідрат не рекомендується використовувати особам молодше 18 років, а також вагітним і жінкам, що годують, без попередньої консультації з лікарем. Також варто проконсультуватися з медичним фахівцем, якщо ви приймаєте інші ліки або маєте якісь захворювання.

Можливі побічні ефекти

При дотриманні рекомендованих дозувань креатин зазвичай добре переноситься. Однак у деяких випадках можуть виникнути незначні побічні ефекти, такі як:

• Шлунково-кишкові розлади;
• Збільшення ваги через затримку рідини;
• Судороги.

Якщо ви помітили якісь незвичайні реакції, рекомендується припинити прийом та звернутися до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин може взаємодіяти з деякими препаратами, тому важливо проконсультуватися з лікарем, якщо ви приймаєте ліки, особливо діуретики або препарати, що впливають на нирки. Він добре поєднується з іншими спортивними добавками, такими як протеїн та BCAA.

Сертифікат якості, умови зберігання, термін придатності, форма випуску

Продукт сертифікований за стандартами якості та виробляється в США з використанням інгредієнтів, що пройшли суворий контроль. Зберігайте креатин моногідрат у прохолодному та сухому місці, далеко від дітей. Термін придатності вказаний на упаковці і зазвичай становить близько двох років з моменту виробництва.

Креатин моногідрат Nutricost доступний у формі порошку, що дозволяє легко дозувати та змішувати його з іншими напоями або добавками.