Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Performance, Nutricost, без добавок, 500 г

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат, представлений у нашому інтернет-магазині, є однією з найпопулярніших добавок серед спортсменів та любителів фітнесу. Він сприяє збільшенню сили, витривалості та м'язової маси. Ця речовина бере активну участь у процесах, пов'язаних з утворенням аденозинтрифосфату (АТФ), який є основним джерелом енергії для організму. Завдяки цьому креатин допомагає покращити результати тренувань, підвищуючи рівень енергії та дозволяючи виконувати більше повторень та підходів.

Крім того, креатин моногідрат може допомогти у запобіганні травмам, підтримуючи здоров'я м'язів і суглобів. Він також сприяє збереженню когнітивних функцій та здоров'я кісток, що особливо актуально для людей віком від 50 років. Вживання креатину може знизити ризик саркопонії, пов'язаної з віковими змінами в м'язовій масі та силі.

Креатин моногідрат не містить добавок, що робить його відмінним вибором для тих, хто віддає перевагу чистим та ефективним продуктам. Його нейтральний смак дозволяє легко змішувати його з іншими добавками, такими як протеїн або BCAA, що робить його універсальним засобом покращення спортивних результатів.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат активно вивчається у наукових колах. Експерти, такі як доктор Джозеф Меркола, зазначають, що креатин може значно покращити фізичну продуктивність та прискорити відновлення після тренувань. На його думку, додавання креатину до раціону сприяє збільшенню м'язової маси та сили.

Доктор Крейг Боднер, фахівець у галузі спортивної медицини, наголошує, що креатин є однією з найбільш вивчених добавок, і його ефективність підтверджена безліччю клінічних досліджень. Він рекомендує креатин як безпечний і корисний продукт для спортсменів різного віку.

Таким чином, думки експертів підтверджують, що креатин моногідрат може бути корисним для покращення спортивних результатів та загального стану здоров'я.

Склад та діючі речовини

Основною речовиною, що діє, є креатин моногідрат, який представлений у вигляді мікронезованих частинок. Це забезпечує кращу засвоюваність та ефективність. Креатин сприяє:

• Збільшення м'язової маси;
• Підвищення сили та витривалості;
• Поліпшення відновлення після фізичних навантажень;
• Підтримці здоров'я суглобів та зв'язок.

Креатин також позитивно впливає на центральну нервову систему, що важливо для підтримки концентрації та когнітивних функцій.

Спосіб застосування

Рекомендується приймати креатин як харчову добавку. У період завантаження, який триває 5 днів, слід змішувати одну мірну ложку (5 г) із 180-300 мл води та приймати 4 рази на день. Після цього можна перейти на фазу обслуговування, приймаючи одну мірну ложку раз на день. Для досягнення максимальних результатів рекомендується пити 8-10 склянок води на день.

Протипоказання

Креатин не рекомендується людям із захворюваннями нирок або печінки, а також тим, хто має індивідуальну непереносимість компонентів добавки. Перед початком прийому варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте якісь ліки.

Можливі побічні ефекти

При правильному застосуванні креатин моногідрат зазвичай добре переноситься. Однак у деяких випадках можуть виникнути легкі побічні ефекти, такі як:

• Шлунково-кишкові розлади;
• Підвищене почуття спраги;
• Невеликі набряки.

Якщо ви помітили якісь негативні реакції, варто припинити прийом і звернутися до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин добре поєднується з іншими добавками, такими як протеїн, BCAA та передтренувальні комплекси. Це дозволяє покращити загальну ефективність спортивного харчування та досягти кращих результатів у тренуваннях.

Сертифікат якості та умови зберігання

Креатин моногідрат виробляється у США з використанням високоякісних інгредієнтів. Продукт сертифікований та пройшов контроль якості. Зберігати добавку рекомендується в сухому та прохолодному місці, далеко від сонячного світла та вологи. Термін придатності вказано на упаковці. Важливо пам'ятати, що вміст продається за вагою, а не за обсягом, і може статися незначне осідання.

Форма випуску

Продукт доступний у вигляді порошку в упаковці по 500 г. Кожна порція становить 5 г, що дозволяє зручно контролювати дозування та застосовувати добавку відповідно до індивідуальних потреб.