Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Performance, Nutricost, без добавок, 1 кг

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат, представлений під брендом Nutricost, є однією з найпопулярніших добавок серед спортсменів та людей, які займаються фітнесом в Україні. Ця форма креатину відома своєю ефективністю у підвищенні сили та витривалості, що робить її миттєво затребуваною як серед любителів, так і серед професіоналів. Основна функція креатину — участь у виробництві аденозинтрифосфату (АТФ), який є основним джерелом енергії в організмі.

Використання креатину може сприяти наступним ефектам:

• Щасливий ріст м'язової маси та сили.
• Збільшення витривалості при фізичному навантаженні.
• Запобігання травмам та покращення відновлення після тренувань.
• Підтримка когнітивних функцій та здоров'я кісток, що особливо важливо для людей віком від 50 років.
• Зниження ризику саркопонії, пов'язаної з віковими змінами в організмі.

Таким чином, креатин моногідрат стає ідеальним доповненням до раціону кожного спортсмена, а його неперцептивний смак дозволяє комбінувати його з іншими продуктами без зміни їхнього оригінального смаку.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат заслужив увагу багатьох фахівців у галузі спорту та медицини. За словами доктора Джона Туллі, відомого спортивного дієтолога, його ефективність у збільшенні сили та витривалості підтверджується безліччю досліджень. Доктор Ненсі Кларк, експерт зі спортивного харчування, також наголошує на важливості креатину для активних людей, особливо при інтенсивних тренуваннях.

Склад та діючі речовини

Основним активним компонентом цього продукту є мікронезований моногідрат креатину Creapure. Він сприяє підвищенню рівня креатину в м'язах, що веде до покращення їхньої здатності до скорочення. Креатин також допомагає теоретично покращити метаболізм, збільшуючи загальний рівень енергії. Відсутність добавок робить цей продукт однією з найчистіших форм креатину на ринку.

Спосіб застосування

Рекомендується приймати креатин як спортивну добавку в наступних режимах:

• Фаза завантаження: у дні з 1 по 5 слід змішувати одну мірну ложку креатину (5 г) з 180-300 мл води та вживати 4 рази на день.
• Фаза обслуговування: починаючи з 6 дня, змішуйте одну мірну ложку зі 180-300 мл води і приймайте один раз на день.

Для досягнення максимального ефекту рекомендується випивати 8-10 склянок води щодня.

Протипоказання

Креатин моногідрат із Nutricost рекомендується тільки здоровим людям віком від 18 років. За наявності будь-яких захворювань, вагітності або грудного вигодовування, необхідно проконсультуватися з лікарем перед початком прийому. Зберігайте у недоступному для дітей місці, уникайте вживання, якщо захисна пломба порушена.

Можливі побічні ефекти

Креатин загалом вважається безпечним, проте можливі індивідуальні реакції на препарат, включаючи:

• Мусту.
• Діарею.
• М'язові спазми.

У разі появи негативних симптомів рекомендується припинити прийом та проконсультуватися з лікарем.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин добре комбінується з іншими добавками, такими як BCAA, протеїнові суміші та передтренувальні комплекси, що підвищує його ефективність при тренуваннях. Однак перед комбінуванням бажано отримати рекомендації від фахівця.

Сертифікат якості, умови зберігання, термін придатності, форма випуску

Продукт сертифікований відповідно до високих стандартів якості, що підтверджує його безпеку та ефективність. Зберігати слід у прохолодному сухому місці, захищеному від світла. Термін придатності вказаний на упаковці та становить 2 роки з моменту виробництва.