Креатин моногідрат, Creatine Monohydrate, Nutricost, ананас та манго, 300 г (10,7 унції)

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат від Nutricost - це одна з найбільш затребуваних спортивних добавок, що ідеально підходить як для професійних атлетів, так і для любителів фітнесу. Завдяки науково обґрунтованому складу, креатин допомагає значно покращити фізичну працездатність, збільшуючи обсяг м'язової маси за рахунок затримки води у м'язах. Застосування креатину сприяє не тільки підвищенню витривалості, але й підтримці здоров'я суглобів, що особливо важливо для людей, які страждають на артрити. Джерелами креатину є м'ясні продукти та риба, проте використання добавок у вигляді порошку дозволяє забезпечити оптимальну його кількість навіть людям, у яких недостатньо цих продуктів у раціоні.

Використання креатину може значно покращити самопочуття, допомагаючи прискорити відновлення після навантажень. Креатин моногідрат також знайшов застосування в медицині, оскільки сприяє підтримці здоров'я в багатьох аспектах, у тому числі покращення когнітивної функції та підвищення енергії. Смак ананаса та манго робить прийом добавки приємнішим, перетворюючи його на комфортний ритуал.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат є однією з найбільш вивчених добавок підвищення фізичної активності. Доктор Джон Д. Івінг, фахівець у галузі спортивної медицини, стверджує, що креатин ефективно покращує результати тренувань шляхом збільшення сили та витривалості м'язів. Також його дослідження показують, що правильне вживання креатину може допомогти у відновленні після інтенсивних навантажень.

Доктор Мері С. Дженкінс, дієтолог та спортивний тренер, додає, що креатин може бути корисним не тільки для атлетів, а й для людей, які прагнуть покращити загальний стан здоров'я. Вона зазначає, що добавка сприяє підтримці м'язової маси та покращенню обміну речовин.

Таким чином, наукові дані та експерти підтверджують позитивний вплив креатину на фізичну активність та загальне самопочуття.

Склад та діючі речовини

Креатин моногідрат містить у своєму складі високоякісний креатин, який ефективно засвоюється організмом. Кожна порція (7 г) продукту включає 5 г моногідрату креатину. У препараті також містяться додаткові компоненти: L-яблучна кислота, натуральні ароматизатори, лимонна кислота, сукралоза, бета-каротин та буряковий порошок, які забезпечують смакові якості та колір продукту. Креатин сприяє метаболізму в м'язах, покращує їх функціональність та підтримує здоров'я серцево-судинної системи.

Спосіб застосування

Для досягнення максимального ефекту рекомендується дотримуватись наступної схеми прийому креатину:

• Фаза завантаження: з 1 по 5 день - змішувати 1 мірну ложку (7 г) з 180-240 мл води та приймати 4 рази на день;
• Фаза підтримки: починаючи з 6 дня - змішувати 1 мірну ложку з 180-240 мл води та приймати 1 раз на день.

Для максимізації результатів рекомендується випивати 8-10 склянок води на день.

Протипоказання

Креатин моногідрат призначений тільки для дорослих, тому його не слід приймати людям віком до 18 років. Перед використанням варто проконсультуватися з лікарем, особливо якщо ви вагітні, годуєте грудьми, приймаєте якісь ліки або маєте хронічні захворювання. Крім того, не варто перевищувати рекомендоване дозування.

Можливі побічні ефекти

При правильному застосуванні побічні ефекти мінімальні. У поодиноких випадках можуть спостерігатися розлади травлення, головний біль або затримка води в організмі. Важливо стежити за реакцією вашого тіла і при виникненні неприємних симптомів припинити вживання і звернутися до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами, тому рекомендується консультуватися з лікарем перед початком прийому, особливо якщо ви перебуваєте на тривалій терапії.

Сертифікат якості, умови зберігання, термін придатності, форма випуску

Креатин моногідрат Nutricost сертифікований та виготовлений за суворими стандартами якості в США з використанням компонентів з усього світу. Зберігати його слід у сухому та прохолодному місці, недоступному для дітей. Термін придатності вказаний на упаковці і зазвичай становить 2 роки з моменту виробництва. Продукт випускається у формі порошку вагою 300 г (10,7 унції), що забезпечує зручність при використанні та дозуванні.