Креатин моногідрат, Creatine, AB PRO Nutrition, 220 г

Основні переваги та властивості

Креатин моногідрат від AB PRO Nutrition є однією з найпопулярніших добавок, що використовуються як спортсменами, так і аматорами активного способу життя. Ця добавка підтримує збільшення м'язової сили, витривалості та потужності під час тренувань. Креатин активно сприяє кращому синтезу білка та, що важливо, допомагає мінімізувати кількість жиру в організмі. У процесі регулярного прийому креатин утримує воду в м'язах, змушуючи їх виглядати більш об'ємними, що сприяє ефективнішим тренуванням.

При цьому, результати видно вже через деякий час: спортсмени помічають поліпшення витривалості та швидше відновлення після напружених силових навантажень. До того ж, креатин служить відмінним засобом зниження запальних процесів у суглобах і сухожиллях, що робить його корисним при артритах. Креатин також поповнює відсутність важливої ​​поживної речовини у тих, хто з різних причин цурається риби та м'яса — основних джерел креатину в нашому харчуванні.

Не тільки спортсмени можуть розраховувати на позитивні ефекти від креатину; він використовується й у медичних цілях. Креатин допомагає при лікуванні атрофії м'язів та нейром'язових розладів, а також може сприяти зниженню рівня холестерину та цукру в крові. Підтримуючи серцево-судинну систему, ця добавка допомагає у зниженні низькощільних жирів, а також зменшує рівень гомоцистеїну, тим самим знижуючи ризик розвитку коронарної хвороби серця. Крім того, креатин виявляє антиоксидантні властивості, покращуючи мозкову активність завдяки збільшенню рівнів дофаміну та сприяючи більш ефективній роботі мітохондрій. Використання добавок з креатином також є корисним для підвищення короткочасної пам'яті та уваги, що робить цей продукт актуальним не лише для спортсменів, але й для всіх, хто прагне покращити загальне самопочуття.

Наукові дослідження та думки експертів

Креатин моногідрат отримав визнання завдяки безлічі наукових досліджень. Експерти, такі як доктор Кевін Нгуєн та професор Крістофер Стон, підкреслюють його ефективність у підвищенні спортивної продуктивності та прискоренні відновлення після тренувань.

На думку доктора Нгюєна, регулярне вживання креатину може значно покращити силові показники та витривалість. Професор Стон також зазначив, що креатин допомагає у відновленні м'язових клітин та може знизити рівень запалення.

• Збільшення м'язової сили
• Прискорення відновлення
• Зниження запальних процесів

Ці дослідження підтверджують позитивний вплив креатину на організм, що робить його популярним серед спортсменів та людей, які дбають про своє здоров'я.

Склад та діючі речовини

Креатин моногідрат складається з основного компонента - креатин моногідрату, який забезпечує всі вищеперелічені переваги. Для однієї порції (6 г) міститься 390 мг креатину, який, як було зазначено, позитивно впливає на силу, витривалість та відновлення після фізичних навантажень. Креатин не містить білків, жирів та вуглеводів, що робить його ідеальним для використання у будь-якій дієті.

Спосіб застосування

Креатин слід приймати по одній мірній ложці (6 г) 1-2 рази на день. Рекомендується використовувати добавку вранці та перед тренуванням для досягнення максимального результату.

Протипоказання

Не рекомендується приймати креатин особам молодше 18 років, а також вагітним та жінкам, що годують. Важливо проконсультуватися з лікарем перед початком прийому добавки, особливо за наявності відомих або підозрюваних захворювань, а також при використанні рецептурних або безрецептурних препаратів.

Можливі побічні ефекти

Незважаючи на високу безпеку креатину, в окремих випадках можуть спостерігатися такі побічні ефекти, як розлади травлення, затримка води в організмі та м'язові спазми. Якщо ви помічаєте будь-які побічні ефекти, рекомендується припинити використання та звернутися до лікаря.

Взаємодія з іншими препаратами

Креатин може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами, включаючи препарати, що впливають на нирки та сильні сечогінні. Тому важливо повідомити вашого лікаря про всі добавки та ліки, які ви приймаєте.

Сертифікат якості

Креатин моногідрат від AB PRO Nutrition сертифікований і відповідає всім стандартам якості.

Умови зберігання

Зберігати у сухому та прохолодному місці, захищеному від прямих сонячних променів та тепла.

Термін придатності

Уточнюйте дату закінчення терміну придатності на упаковці. Дотримуйтесь умов зберігання для підтримки якості добавки.

Форма випуску

Продукт випускається у вигляді порошку, що дозволяє легко змішувати його з рідиною або іншими інгредієнтами для прийому.